こんなの初めて・・の「腰痛」

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冬の朝、腰を痛めました。
勤務先の当番で床に大型の掃除機をかけ、
業務用のそれを持って片付け。
自席でしばらくすると、アレ?立てない、状態。

喘息持ちの一病息災型で、
歯も胃も心臓も悪いところ無し、
痔疾や水虫も無し、という
低出力ながら安定運用が唯一のウリだったのが、
初めての腰痛でした。

その場でネットで調べ、
周りの経験者にもちょっと話を聞いたりなど。
重度とバリエーションがあるようなので、
すぐに解答は見つからなさそうですが、
伸ばす時と曲げる時のどちらに困難があるか、
という分け方があるらしいので、
自分がどんな状態なのかしばらく観察しました。

立ち上がるとき、坂を下るときに難があるので、
休憩室で腰を伸ばしたり回したり、
ほぐしてみました。
運動をしない方がいいこともあるらしいのですが、
経験者に聞いた感じだと、
自分の場合は軽度であるらしく、
事実、動けないというほどでもなし。

週末に自転車に乗れるか、というのは実の所、
仕事に差し支えるという考えより先に
気になったところです。
腰を曲げていること、座っていることはどうやら
特に支障はないので、
サドルに座って前屈み、というのも問題無いようです。
ついでに座って仕事する分も。

ネットでは「自転車で腰を痛めた」も、
「自転車で腰痛が治った」もどちらも見かけ、
これも個々人によるようで参考にはなりませんでした。

そんな状態で2日ほど仕事をし、
週末で2日近くごろごろして
日曜は10kmほどイベント参加で歩く荒療治を経て
8〜9割程度の状態にまで戻りました。

代わりに膝が痛い・・・。

駅までの通勤自転車に乗っていて
特に支障ないのは確認していましたが、
週末ロードバイクで遠くまで行く、というのは
出た先で立てなくなることを怖れ、
インターバルを取ることにしました。
ヨタって自転車から降りるのもカッコ悪いかと
気にしたのが本当のところ・・。

いずれにしても
急な立ち上がりやモノを持ち上げることは
しばらく気をつけようと思いました。
そんな季節であり、そんな歳でもあり。
やれやれ。

<今日のひとネタ>

以前、折り畳めるヘルメットとして、
(圧縮できるだけですが)
CARRERAのFOLDABLE BASICを購入していました。
デザインに惹かれて購入しましたが、
後頭部のアジャスト部分が
よくあるプラスチックの類ではなくゴムバンドで、
締め付けが強くなく使い勝手がイマイチでした。

CARRERA(カレラ) FOLDABLE BASIC E00466 MATTE 61-64cm ブラックが大人用ヘルメットストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料(一部除く)。

今回見かけた折り畳みヘルメットがこちら。
velolineのMORPHER折りたたみヘルメットです。

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どうもこういうコンパクト的なアプローチに
惹かれてしまいます。
可動部分の多いデザインもカッコいいです。

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